Beyninizi yenilemek için onu zorlamanız gerektiğini düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Prof. Kawashima’ya göre, beyni harekete geçirmenin en iyi yolu, basit metematik işlemleri çözmek ve sesli okumak! Prof. Ryuta Kawashima’nın, beyin araştırmacısı olarak kariyerinin başlarında, çalışmalarına büyük fonlar sağlayacağından emin olduğu bir fikri varmış. Kawashima, ‘Beyninizi Yenileyin’ kitabında projesini şöyle anlatıyor: “Beyinlerimizi en çok neyin harekete geçirdiğini bulmak istiyordum. Bunun en iyi yollarını araştırmak için beyin sintigrafisi cihazlarını kullanmaya karar verdim. 20 yıllık araştırmalarım sonucunda, yanıtı bulduğuma inanıyorum. Beyni harekete geçirmenin en iyi yolu, basit matematik işlemlerini hızlı bir şekilde çözmek ve kitapları sesli okumaktır. Şaşırdınız mı? Bu iki çalışma, beyni bir santral gibi aydınlatmaktadır.” Yaşlanmayı geciktiriyor Alanında dünyaca ünlü bir bilimadamı olan Prof. Kawashima, bu iki basit çalışmanın insanların zihnini açık tutmaya yardımcı olabileceğini ve yaşlanmanın olumsuz zihinsel etkilerini ortadan kaldırabileceğini belirtiyor: “Tüm bu bilgiler ışığında bir beyin sağlığı çalışma kitabı yazdım. İnsanların, beyin sağlığını önemli bir sosyal öncelik haline getirilmesini umdum. 2003’te ilk kez Japonya’da basılan kitap bir anda ses getirdi, milyonlarca sattı. ‘Egzersizler hafızamı güçlendirdi ve beni daha enerjik yaptı’ diyen insanlardan sıcak mesajlar alıyorum. Çalışmalarla başkalarına yardım etmenin mutluluğunu yaşıyorum.” 20 yaşından sonra beyin zayıflıyor Son günlerde, insanların isimlerini unutuyorsanız, eşyaların yerini hatırlayamıyorsanız ve kendinizi ifade etmek için doğru kelimeleri bulamıyorsanız, beyninizi yenilemeye çalışmalısınız. Çünkü 20 yaşına geldiğinizde, aynen yaşınız ilerledikçe fiziksel ve kas gücünüzün zayıfladığı gibi, beyin fonksiyonlarınız da bozulmaya başlar. Ancak, nasıl ki düzenli egzersiz yaparak fiziksel gücünüzü korumanız mümkünse, beyninizi her gün harekete geçirerek beyin gücünüzün zayıflamasını da engelleyebilirsiniz.